Shindo poikkeaa ns. tavallisesta venyttelystä sillä, että siinä ei pinnistellä venytykseen vaan hakeudutaan oman kehon mukaan venytysasentoon ja rentoudutaan siinä. Hengitys tehostaa venytystä, ja rentoutuminen vie venytystä syvemmälle. Shindo-venyttelyä voi tehdä yksin, ryhmässä, parin tukiessa, jolloin se vastaa jo kokonaista hoitoa.
teksti Hoitola Susanin sivuilta, http://hoitolasusan.com/
Meillä alkoi perjantaina Kansalaisopiston kautta Shindo-rentoutusvenyttely.
Ohjaaja Susanna on puhunut Shindosta jo aiemmin mulle ja oon ollut utelias kokeilemaan. Koska aamuisin tuo selkä pukkaa olemaan vähän jäykkä aina :P
Yllätys oli suuri, kun Kansalaisopisto järkkäs kurssi tuohon 6 km:n päähän koululle - ja vielä sellaiseen aikaan, että ehdin iltanavetasta =) =)
Mukaan pakattiin jumppa-alusta, tyyny, peitto ja varvassukat :D Eikö kuulostakin kivalta? =)
Varvassukkia mulla on onneks on useammat, tosin Susannalla oli mukana myynnissä niitä. Pitääkin ens kerralla varata vähän rahaa mukaan ja ostaa vielä yhdet. Moni paikallaolija puhui, ettei niitä saa enää mistään =/ Yhteen aikaan niitä tuntui olevan joka kaupassa! Tai ainakin niitä "feikkejä" oli.
Venytellessä olin yllättävistä paikoista kireä, ja taas toinen asento oli tosi helppo (jonka oletin olevan vaikea). Taustamusiikkiin oli mukava keskittyä, tai ainakin yrittää, ja unohtaa kaikki kiire pois.
Kotia lähtiessä tuntui, että aivan keuhkoihin otti, kun piti hengittää kunnolla ;D Ja väsytti! Pukuhuoneessa kuului kahdenlaista kommenttia, toinen sanoi että tulipas ihanan virkeä olo, ja toinen totesi, että väsyttää ihan hirveästi :P
Kaikista mukavinta on, että tässä on nyt viimein mulle omaa aikaa ja vähän rentoutumista - olkoonkin se sitten vain 45 min viikossa ;O)
Oivoi, onnekas oot kun voit mennä johki kurssille joka EI oo navetta-aikaan! :) Kuulostaa ihan mahtavalle!
VastaaPoistaEikö ole aika uskomatonta, että kaikki muut liikuntapainotteiset kurssit (sekä Kansalaisopiston että kaikkien jumppasalien) on navetta-aikaan!! Ihan hullua!!
VastaaPoistaLuulis, että edes viikonloppuna olis päiväaikaan, tai aamusta, mutta ei :S